パウダー（粉）のみ入れて持参できます。必要時に水または牛乳を入れて飲みます。

美味しく飲めるシェーカーを是非ご利用下さい）
シェーカーに牛乳を入れます。量は２００～３００ccが一般的です。

次に、規定量のプロテインを入れてキャップをかぶせてシェークします。
（１０回くらいシェイクすると泡と混ざって、ミルクシェーキのように美味しくなります。
氷を３～４個入れると更に溶けやすくなります）
（美味しく飲むことは継続します。継続は力なり！です）

シェイカーは自宅で飲む時の自宅用と学校などで運動後に飲む携帯用として ２個用意されると便利です。

パウダーの状態で持参し、シェイクして下さい。