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先日、自転車競技🚵‍♀️の方から

足が攣りやすい

と相談がありました

水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます

カリウムが豊富なバナナ🍌、ナトリウムが豊富な赤味噌などは、今日から実践いただける足攣り対策です!

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