ベルのしっぽ

10分間トレ

2019-08-02(金)

今朝8時、岡崎の空です。(撮影・店の屋上から)

毎朝、店の掃除を終えた後に10分間トレーニングをやっている。

トレーニングは好きではないからと、短時間にしたら

不思議に1年半も続いている。

まずTVのスイッチを入れる。

見ながら踏み台昇降運動を5分間。

立て続けに腕立て伏せ→アブローラーで腹筋→パワーブロックで

スクワットと続く。

最後にぶら下がり器で全身を伸ばして終了。

ピッタリ10分間になる。

恐らくだけど釣りのダブルヘッダーができるのはこれの効果かも。

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