2025-01-09(木)
今年初の15分間トレーニングをした。
つまり初トレ。
思えば昨年から2ヶ月間くらいサボっていた。
昨夜、寝ている時に足のしびれで目が覚めた。
1年に1度くらいの間隔で起きる持病の坐骨神経痛である。
腰の筋肉が固くなると神経を圧迫して足がしびれる現象。
解決策として始めたことが15分間トレーニング。
ぶら下がって腰を伸ばしたり、ダンベルを持ってのストレッチでここ数年まったく痛みが出なくなっていた。
油断した。
そして今朝、久しぶりにやったら今はウソみたいに何ともない。
ちょいトレだけど僕の坐骨神経痛はこれでおさまる。
明日からまた続けようと、ささやかな決断。
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