握力は健康のバロメーター

2025-01-07(水)

体力を一発で知る方法は握力だそうだ。

『握力が強いほど全身の筋肉量が多く、健康リスクが低い傾向にある』

これを知って僕も時々握力測定をしている。↓

72歳の今、左右ほぼ同じ数字。決して高くはないが若いころから変わらない。

握力が下がってくると筋肉量が減少して体力が低下。

集中力も続かなくなるので趣味の釣りにも影響する。

怖いのは脳の病気らしい。

正月の家族の集まりの時に『今、何をやっているか？』話が出た。

次男が話した言葉が刺激になった。

毎朝、5時半に起きて近くのジム通い。

帰って来て朝食。列車で職場のある名古屋へ。

『子どもたちに邪魔されない自分だけのゴールデンタイムなんだ』と。

僕は翌日から『ちょいトレ』を朝晩の2回やり始めた。

そしてアブローラーを1日60回やることにした。

目的は姿勢と体幹を安定させ内臓強化。

この仕事を始めた時から密かに目指している生涯現役。僕の戦略。

家族の集まりはその確認が出来る場。

燻製はみんなを集める戦術。

『じぃじ、今回も燻製作ってくれるかなぁ～』数年前の孫のY君(小6)の希望を実行中。