2025-10-30(木)
最近のちょいトレはバックランジをメニューに加えた。
ダンベルを持って片足ずつ負荷をかけるのでバランスをとるのが難しい。
腕立て→アブローラ→ダンベルスクワット他→ぶら下がりで正味10分間。
トレーニングとは言えないレベルを何年も続けている。
それでも効果は釣り中のふらつき、転倒が激減した。
さて、今朝は隔年結果でわずかに生った柿の実を採った。
昨年は200個以上採れたので知人に配れたが今年は数個。↑
それでも直径が9cmと昨年よりも一回り大きい。
そして何よりも甘い。
隔年結果もまんざらではない。
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