ちょいトレにプランク追加

2025-01-10(土)

朝のちょいトレにプランクを追加した。

1分間だけど、これがメチャクチャ効く。

ダンベルスクワットとアブローラーは30回に増やした。

所要時間は7分から10分間に延長。

そうそう、割れた珪藻土バスマットは接着後丸二日目に入った。

なんとかくっついたみたいで今夜紙ヤスリでバリ取りの予定。↓

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• 投稿者: 安部 竜太
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