量を決めた

2020-12-13(日)

午前8時、岡崎の空です。(撮影・店の屋上から)

1日に飲むコーヒーの量を制限している。

朝、店の掃除を終えるとコーヒーを入れる。↑

コーヒーサーバー満杯作り、これを一日に飲む量としている。

なぜそう決めたか。

今まではもっと量が多かった。

したがって、夜遅くまで起きていて朝起きられない状態が続いていた。

血液中のカフェインは4時間かかって半減するらしいから最後に飲むコーヒーは夕方までと決めた。

確かに量を決めてからはスッキリ起きられて良質な睡眠がとれている気がする。

今朝の血圧は122と77だった。

僕は10分間トレの効果だと思っていたがコーヒーとの相乗効果は十分考えられる。

そのせいか体温も高めで免疫力も高いので風邪もひかない。

自慢は商売を始めて25年間、一度も体調を崩して店を休んだことがない。

自営業は皆勤賞も有給もないが自分の思い通りにやれるからストレスも無い。

ついでにアメリカから入荷するはずの商品も予定を過ぎても入らず。

商品もない。

今朝のイラストは『もしもボクがデザイナーだったら』↓

道を誤らずによかった。